大家可能都有过这种社死经历:
在飞机上,隔壁邻居不停放着闷屁,令你臭不欲生,却又莫法责怪;
在电梯里,明明领导就站在面前,憋了半天还是没有憋住那个屁,还发出了余音绕梁的声响,只有赶紧装到打手机;
和男友(女友)约会,明明灯光旖旎氛围暧昧,却止不住中午吃杂吃多了,连环屁一个接一个……
今天,四川大学华西医院胃肠外科的马钦、杨烈医生和临床医学院的同学们,就来好生跟大家摆一摆关于屁和放屁的事。
放屁,是消化系统内的气体由肛门排出的现象。我们的肠道里的气体主要有两大来源:
一是吃饭、喝水、呼吸时吞咽空气,这往往是无意识的,量也不多;二是食物残渣经过肠道中的细菌分解而产生的气体。依赖于肠道的规律蠕动,气体被顺利往下推动进而引发放屁。所以,生活习惯、饮食结构、肠道细菌和胃肠蠕动都可以影响我们放屁。
丰富的食物,滋养着我们的身体和肠道内超10万亿个细菌,其中部分细菌可以分解食物和食物残渣产气。
这些食物都容易产“屁”
1. 如萝卜、花菜、大白菜等十字花科的食物会含有不易消化的多糖类,并有吲哚、多酚等含硫成分。但这类蔬菜可以调节肠道菌群,有利排便通畅,对身体有益的同时,产气也有点多。
2. 红薯、土豆、芋头等根茎类食物,富含不易消化的多糖(水溶性膳食纤维),并且能有效地刺激肠道蠕动,增加大便容积,让你肚子胀,放不臭但响的红薯屁。
3. 大豆、黑豆等豆类食物,富含低聚糖、植物性蛋白、膳食纤维和凝集素,人体自身没有酶可以分解低聚糖,并且对植物性蛋白利用程度有限,刚好被细菌利用产气,凝集素可以引发部分人胃肠道不适,放“吃了胡豆豌豆打屁pang臭”的植物蛋白屁。
4. 碳酸饮料,喝一口憋憋打个嗝儿就证明二氧化碳含得多,喝多了自然肚儿头的气就多了,爱喝可乐的你们懂三。
5. 对牛奶乳糖不耐受的人,喝了牛奶后也会促进胃肠道蠕动,乳糖被分解产气放屁。
这些行为也容易产“屁”
1. 嚼口香糖,嚼口香糖时咀嚼动作增多,会吞进许多空气。
2. 吃得太多太快、吃得太油太精,吃完就葛优躺也容易屁多。这是因为吃的食物不能被好好消化或者搞不赢吸收,肠道细菌就正好“笑纳”,相应产生的气多了,屁自然也就多了。
3. 经常保持运动的人新陈代谢提高、血液循环加快,也会促进胃肠道蠕动,增加排便次数,也容易放屁,换句话说就是比较通畅,但需要喝够水。
这些药物容易产“屁”
二甲双胍、阿卡波糖等可以阻断糖分消化吸收,增加肠道内的细菌养料,有利于产气;肠道动力药促进胃肠蠕动,产气来不及被人体吸收,放屁会增加;此外钙片、抗生素等多种药物可以影响肠道菌群及胃肠蠕动,都会影响屁的产生排放,停药就好。
放屁数量多是大肠癌吗?
问
“医生,之前不是有新闻报道说有个女娃儿每天多打10来个屁,结果确诊是肠癌晚期,这个太吓人了嘛!”
答:大肠癌的确有个别症状是放屁增多,但是不能单纯通过放屁增多来识别,一是影响放屁的因素太多,二是毕竟肠癌的症状还有便血、大便习惯的改变这些更为明显的症状。
特别提示:如果放屁的同时,还有大便失禁、 持续的腹部不适或大便带血等症状,就该去看医生了。
冷知识 坐飞机时容易放屁多
有一种少见的情况叫“高空胀气反应”,也就是随着气压降低,肠道内的气体会发生膨胀,从而需要通过放屁这一可靠方式来释放,尤其在坐飞机时,有的人就容易出现这种反应。
都是一样流程出来的屁,为啥子有些就很臭,有些却没有味道呢?
先来看看屁的成分,大体上屁的主要成分由多到少是由氮气、氢气、二氧化碳、甲烷、氧气、其他构成的。
简单来说一个屁里99%的气体都不太臭,决定它臭不臭的是这1%的其他成分,这里面可能有硫化氢、氨气、3-甲基吲哚(粪臭素)、挥发性胺、挥发性脂肪酸……不要小看这一丢丢,就是它们的存在让你的屁pang臭。
这和我们吸入的空气成分非常不一样,多了很多可燃气体。实际上,包含氢气在内的肠道内气体会后续参与不同细菌的代谢;另外因为分子量小,二氧化碳等气体也很容易被人体吸收而通过呼吸道等途径排出体外;但含硫化合物和挥发性脂肪酸等气体不仅很少被细菌利用,也更难被人体吸收,所以,屁在肠道内待得越久,往往会越臭。
屁的主要成分
空气的主要成分
此外,食物中含有一些天然的芳香烃类化合物,在体内代谢后也会引起放臭屁。比如吃了白萝卜可能会放“萝卜屁”,吃了洋葱、韭菜、大蒜、蒜薹等含有刺激性物质,放屁时会有相应味道。
再者,如果我们胃肠道有持续的炎症,血红蛋白经过肠道细菌分解,也会产生难闻的腥臭味。
屁响,还是不响,主要取决于两点:我们知道声音源于震动,说话是气流快速通过声带,通过震动产生。放屁同理,气流快速通过肛门,引发肛门周围组织(主要是两个屁股瓣)震动产声。气流排出越快,通过间隙越小,声音越高调;气流排出越慢,通过间隙越大,声音越低沉。
响屁不臭,臭屁不响 有一定道理
大家在生活中普遍都是靠“响屁不臭,臭屁不响”这个定律来判断一个屁臭不臭,虽然不是100%准确,但总的来说八九不离十。
刚才我们说了,屁响不响主要取决于它们的排出速度。响屁的排出速度一定是快于哑屁的,因为它在肠道里走得快、待的时间短,所以受那些难闻的气体影响较小。反之,不响的屁走得慢些,难闻的气体也多。当然,如果你吃的实在过于“味道重”,响屁也很难幸免有臭味。
问
“医生,我肌肉控制力很强,腹肌八块,但咋个偶尔想憋个屁甚至只是想控制屁不响,都觉得很有难度呢?!”
答:不管你是想憋屁,还是只是想控制下屁的声音,的确都不容易。
放屁,是无意识的轻松;憋屁,是有意识的管控。我们每天放的屁,远大于我们能感受到的,所以人类进化出了一套完善的机制来共用一套系统(直肠肛门),进行两套管理(气体和固体)。
我们的直肠中段较为膨大,作用是储存大便,当到达一定的量时就会给大脑发信号要排便,进而引发一系列复杂的排便行为。
如果装的是气体,那给大脑发的信号就是只需要开一个小缝缝,不费劲、不经意就噗~~了。
但再精准的系统往往都有例外,尤其打屁更没有那么随心所欲——
01
直肠对于装的是气体或者是液体很难分辨,当你以为自己憋的是一个屁,结果拉了一裤裆;以为兜不住,搞刨了找到厕所蹲到只放了一个臭屁。
02
如果你反复憋屁、憋大便,时间久了,身体也懒得给大脑发信号了,大脑让排便的时候身体也不配合,久而久之,容易罹患盆底失调、出口梗阻性便秘。憋久了,腹内压得不到释放,也会对心率血压造成影响,不利于身心健康。
作为一种正常的生理现象,放屁还是有点“屁”用 的!
屁可以提示身体隐患
可以通过放屁气味、多少,用来简单判断身体是否健康,消化系统是否正常运转等。如果放屁特别多,或者特别臭,可能会提示消化系统出现了一些问题,如消化不良、 菌痢、溃疡性出血等。
屁可以舒缓情绪
心理学家研究发现,放屁可能还能促进人们的心理健康。1996 年,美国儿童心理学家 Mara Sidoli 教授在《分析心理学(Journal of Analytical Psychology)》上发表了一篇论文, 作者在这篇论文中主要研究了一个名叫 Peter 的男孩各种古怪行为。Peter 两个月大的时候被母亲抛弃成为了孤儿,当他感到危险的时候,他会像某些动物一样用放屁来保护自己,让自己在一些莫名的恐惧中保持镇静。
另外大家肯定都有过相关感受,如果能在一个轻松、愉悦的环境下,随心所欲地放出一个屁,心情多半也是舒畅的!
屁还是术后警报器
要说最不嫌弃大家放屁的人,医务人员绝对能排名靠前,尤其针对做了手术的患者,医生护士绝对天天追到你问有没有放屁。特别是腹部手术之后如果有屁可放,就说明肠道是通畅的,就能吃东西了;而术后无屁则要警惕是否出现肠梗阻,需要及时处理。
人生真是屁事多,
人生真是屁事多啊!
参考文献
本文作者
四川大学华西临床医学院2016级临床医学专业:刘林虎、成吉、张岳婷、吴昕如、梅倪娟、何蕊、李磊、陈惠铃、陈前润、李希、何迈越、邱首继
审稿专家
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