控制血压，稳住幸福！关于高血压你需要知道这些！
朋友们，今天我们的科普主题是“高血压”。
诶诶诶，年轻人，不要慌到走！大家一起来学习哦~
因为现在年轻人普遍熬夜、抽烟、喝酒、压力大，一堆坏习惯是家常便饭，使得高血压患者趋于年轻化。
总体上看，目前中国心血管病患者及死亡率仍处于上升阶段，其中高血压患者占较大比例。
高血压不容小视，今天就来一起学习一下吧~
认识高血压
高血压是什么病？
高血压是最常见的慢性病之一，是导致心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。
它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。
高血压的判断标准
1、在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压；
2、家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
高血压的临床表现
无明显症状
大多数高血压没有明显的症状，但是！
无症状≠无危害！
高血压是“无声的杀手”。
少部分患者有以下症状
头昏、头痛
失眠、耳鸣
胸闷、心悸
肢体无力或麻痹
夜尿增多或者尿带泡沫......
如果你或者是家人已经发现自己有高血压的症状了，建议还是尽快去医院做专业的检测哦！
千万不要因为现在暂时还没有多么不舒服，就一直拖着不去医院，不治疗哦！
不要拖！不要拖！不要拖！重要的事说三遍！
接下来我们一起了解一下高血压的危害。
高血压的危害
高血压不仅仅是血压升高，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。
高血压的狡猾之处在于初期没有太多明显的症状，而是通过日积月累蚕食心血管系统。
高血压并发症有“三高”
01
患病率高
02
致残率高
03
致死率高
我国 71% 的脑卒中和 54% 的心梗死亡与高血压有关。
高血压的并发症
01
冠心病、心肌梗死、
心力衰竭
02
肾病、肾功能衰竭
03
动脉及周围动脉的病变
04
眼底动脉硬化，可致失明
05
脑卒中，脑出血
如高血压不进行治疗
说完了危害，接下来我们再来说说高血压的防治~
高血压的防治
高血压的高危因素
高血压的高危因素包括：
遗传、精神紧张压力大、缺乏运动、酗酒、肥胖、吸烟、食盐过多，口味过重。
早发现早治疗
高血压的诊断方法：测血压
1
诊室血压：最常用，但不能代表整体血压状况。
2
动态血压：反应不同时段血压的总体水平，诊断晨峰高血压和夜间高血压，评价短时血压变异。
3
家庭自测血压：观察数日、数周甚至数月、数年血压长期情况，评价长时血压控制。
哪些人需要定期测血压？
1
18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
2
超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者应经常测量血压。
血压正常高值为：
120-139/80-89mmHg
3
医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。
4
积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理。血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
如何正确测量血压
1
要选用符合标准且经过验证的血压计，定期对血压计校准。
血压计的种类有很多，家庭自用优先推荐“上臂式全自动示波法电子血压计”。
2
适合臂围的袖带对于准确测量血压至关重要，太松、太紧都会影响测量结果。
自动化电子设备可根据设备的操作指南选择适宜的袖带尺寸。
3
测血压时气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2厘米～3厘米。
袖带顶部和底部松紧适宜，以下方能容纳一根手指为宜。
4
血压测量有很多细节需要注意，只有面面俱到，才能获得更加准确的测量结果。
测血压注意事项
1、房间安静，温度适宜。
2、测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡、进食和运动。
3、保持坐姿并放松3分钟～5分钟。可以倚靠在椅背上，双腿不交叉，双脚平放于地面。
4、测量血压期间，测量者和被测者应避免与他人交谈。
5、手臂裸露放在桌子上，与心脏保持同一水平。
6、一次测量2个～3个血压读数，两次读数间隔为1分钟，然后取平均值。
7、初次测量血压，左右上肢各测一次，选择血压较高的一侧为测量手臂。
8、一般来说，大部分人的左上肢血压略低（左撇子正好相反），但双臂血压相差应不超过10mmHg，否则可能存在异常。
高血压的治疗
高血压的治疗包括两种
1
非药物治疗：
改善生活方式，戒烟戒酒，合理饮食，心理平衡，适量运动。
2
药物治疗：
在医生的指导下，根据个体情况选择药物。
最好选择每日一次能控制血压的药物。
降压达标是治疗关键
降压达标
与不服用降压药相比，服用降压药：
1.可减少50%脑卒中发病风险。
2.可减少15%-30%心肌梗死发病风险。
3.可减少50%心力衰竭发病风险。
合理应用降压药物治疗是血压达标的关键！
其实高血压患者也不必太过紧张，虽然高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗，但是只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降！
最后，我们的中老年朋友们！小编还要唠叨几句！
不要盲目相信非法广告或伪科学宣传！
不要用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗，坚持健康的生活方式！
遵医嘱按时服药，定期随访！
推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计！
“控制血压、稳住幸福”从现在做起~
（本文作者为成都上锦南府医院/四川大学华西医院上锦医院心血管内科，文中部分配图源自网络。）
我院心血管内科排班如下：