三伏天来啦，准备好趁热打“贴”了吗？

《皇帝内经》中曰“春夏养阳，秋冬养阴”，冬病夏治就是根据“春夏养阳”的原则，将冬病在夏季根除及预防。

三伏天是全年中阳气最盛的时机，人们体内阳气也相对充沛，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。

此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适，包括一些由于阳气不足，正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病。
      冬病主要有肺类疾病、骨科疾病、脾胃类疾病等。

俗语说“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异，也要避开高温时段防中暑。

可适度锻炼，选择一些低强度的运动，微微出汗，可以带动体内滞留的寒气排出，增强体质，提高人体对高温的适应能力。推荐运动：游泳、瑜伽、八段锦、太极拳。

晚睡早起，晚睡并不是提倡熬夜，而是顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，晚上11点半前入睡，早上6、7点起床较好。中午可以午睡30-60分钟，有利于气血平衡。

入伏之后意味着接下来进入夏天最热的四十天，所以第一要务是防暑。

      但是防暑≠喝冷饮+长时间吹空调哦！

很多人体质本就阳气不足，夏天常饮冰冻饮料，整日在空调房内工作，冲冷水澡等，老寒未去，又添新寒，由于寒气沉积，若未祛除积郁的寒气，待秋风一起，外寒再来，就会内外夹击加重或引发病症。

不可过量吃生冷食物，以免损伤脾胃。可适当多吃赤小豆、扁豆、薏米、芡实、茯苓、白术、苍术等食材。

大暑时节高温酷热，人们易动“心火”，产生心绪不宁、烦躁不安、思维紊乱等“情绪中暑”症状。

防止情绪中暑，一要使志无怒，舒肝养心，防止心火内生，保持神清气和，尤其是老年人要戒怒戒躁；二要避免不良刺激，心态宜清静；三要注意精神调养，可品茶、弈棋、进行书画创作等，以陶冶情操。