孩子长不高怎么办？听听华西专家怎么说！

“我家孩子比邻居家的矮一头，是不是矮小症啊”

“娃爹的个子都矮，孩子还能长高吗”

“网上说有一个保健品能帮助孩子长高，我家娃能吃不”

“我们父母都挺高，孩子不可能矮”

“孩子现在矮，是晚长，以后可以长高”

“男孩没变声，女孩没月经，不急”

......

人的长高过程就像盖房子。个子高不高，主要取决于支撑身体的骨骼的生长。与身高密切相关的主要是下肢骨和脊柱。走在大街上回头率非常高的长腿欧巴和长腿美眉们，主要就是下肢骨比较长。

长骨的两端叫骨骺，中间长长的一段叫骨干。位于骨骺和骨干之间的软骨，称为骺板或生长板。在骨成熟之前，骺板不断向着骨干生长和骨化，使长骨不断加长，人就随之长高；等到青春期结束，骺板全部骨化，骨骺闭合，长骨便不再增长，人的长高也就停止。

如何正确判断孩子的身高水平？家长要了解孩子的生长规律。

孩子一出生身长在50cm左右，婴幼儿期是生长的第1个高峰期，婴儿期（出生第一年）大约长25cm，幼儿期（1-3岁）大约每年长高10-12cm；3岁至青春前期，每年长高5-7cm；青春期是生长的第2个高峰期，男孩可以长高约25-30cm，女孩约20-25cm，青春期结束后，生长就停止了。

对于0-3岁婴幼儿，身高增长速度小于7cm/年

3岁-青春期身高增长速度小于5cm/年

青春期身高增长速度小于6cm/年

就需要及时看医生了！

孩子年龄越大，剩下的长高空间越小，青春期是孩子的生长高峰期，家长不要一味等待孩子晚长。事实上，大多数孩子都是正常发育的，晚长的几率不是人人都有的。骨骺闭合，身高也几乎不会再有长高的机会。因此，我们要全程关注孩子的生长发育状况，及早干预，不要错失治疗机会！

专业的医护人员可以通过客观的工具判断，家长也可以根据下面表格的数据，来简单看看孩子的身高处于什么水平。从表格中看，P50就是我们同年龄、同性别的平均值，比较一下，自己孩子和平均水平相差多少。小于P3以下，就是我们医学的矮身材，简单来说，随机100个人排队，后面倒数3位就属于矮身材的范畴。

点击图片，可以看得更清楚哦！

预警！出现以上表现，家长就要足够重视啦！

孩子的身高受遗传、内分泌、营养、环境、疾病以及社会心理因素等诸多因素影响。

遗传因素占70%，其他占30%。所谓“七分天注定，三分靠打拼”。可以根据下面公式粗略预测一下孩子的遗传身高：

男孩：（父亲身高+母亲身高+13cm）/2 ± 5cm

女孩：（父亲身高+母亲身高 -13cm）/2 ± 5cm

生长激素、甲状腺激素是身高增长不可缺少的内分泌激素；性激素在青春期是决定孩子身高的重要因素。

性早熟是指女孩在8岁前，男孩在9岁前即出现性发育征象。提前发育导致骨骺提前闭合，生长潜能降低，影响最终的成年身高。

正常的生长发育有赖于全面丰富的营养物质。如婴儿期母乳不足、未能及时添加辅食，乳糖不耐受、肠道过敏等，使摄入食物的数量、质量不足，不能满足机体生长发育的需求，导致生长发育落后。另外，肥胖的孩子，往往性发育较早，也会影响身高。

 如果孩子长期生活在精神压抑、无人关心的环境中，可能会引起体内激素分泌障碍、睡眠障碍、交际减少、运动不足，这也是导致身材矮小的原因。

慢性疾病所致矮小，比如：哮喘、先天性心脏病、慢性肾脏病、肝病、营养障碍等；骨骼发育相关疾病，如：软骨发育不全、成骨不全等；染色体/基因异常：如Turner综合征、唐氏综合征及Noonan综合征等；其他包括特发性矮小、小于胎龄儿，家族性矮小、体质性青春期发育延迟等。

遗传因素我们是无力改变的，但我们可以有效把握后天因素。

饮食需全面、营养、均衡。要注意粗细搭配、荤素均衡，合理摄入各种营养物质，合理补充维生素D、多元维生素等。 另外，千万不要盲目相信增高产品或保健品，而且家长们一定不能抱着“保健品至少没有副作用”的心理，有些保健品可能会引发孩子性早熟及肝肾功能异常。

生命在于运动，运动可以加速新陈代谢，同时可以促进生长激素的分泌，对体重及睡眠均有益。

生长激素的分泌高峰在夜间，保证充足的睡眠非常重要。一般而言，4-6岁孩子每晚需要11-12小时睡眠，中小学生最好保证每晚9小时以上睡眠。

精神愉快有利于生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。无论再忙，父母家长都要抽出时间，多陪陪家人和孩子。

针对一些特殊疾病，我们可以用一些相应药物，如：甲状腺功能低下可补充甲状腺激素；维生素D不足可补充维生素D；生长激素缺乏需要补充生长激素。这都需要有专业医生把握用药适应症，并做好长期随访。