华西专家提醒老年人，在屋头躲病毒是对的，但还要做好这6件事免得遭血栓！
在这盘我们抗击新型冠状病毒的战斗中，不得不说，真的要好生表扬一下老年同志们！
绝大多数的老年盆友都能够做到，少出门（毕竟还是要买个菜），出门戴口罩，并且还要随时叮嘱、监督屋头嘞年轻人——
“你们这些要上班嘞要注意到点，口罩戴好，少在外面晃！”
“回家先洗手，不要东摸西摸的！”
“鞋子喷点酒精再进来哈！”
……
年轻人不要觉得没得啥子，回想一哈，过年前还把“生死有命富贵在天”挂在嘴边的老辈子些，现在能做到这样真的很不错了！
（图片源自网络）
目前，疫情战斗还在继续，所以还需要各位老年人好好生生再在屋头gu一段时间。
但是，gu在屋头不是说喊大家久坐不动、久躺不起，因为这样也会给身体带来很多问题，比如最突出的就是血管类疾病——
现在的天气还冷，正是老年血管疾病发病高峰时期，尤其是血管栓塞性疾病（包括急性动脉缺血，深静脉血栓形成和肺栓塞）的发生率会大大增加，如果再加上久坐不动、久躺不起，那老年人就很容易遭血栓哦！
那遭了血栓会有啥子后果呢？
后果很严重！
这个血栓在静脉和动脉里都可能会出现，动脉血栓跑到脑血管头，就产生脑梗；跑到心脏周围的冠状动脉头，就是心梗；而当静脉血栓脱落跑到肺部的血管里堵起，就会引起肺梗（就是肺栓塞），会出现胸痛、咯血、出不赢气、晕厥等症状，甚至引起猝死……
吓不吓人嘛！
下面，针对这个“吓人”的问题，四川大学华西医院血管外科赵纪春主任及其团队就来给大家讲一讲，在抗疫期间，老年人在屋头呆起，做好下面这6件事，就可以有效的预防血管疾病尤其是静脉血栓哦！
01
做好下面这6件事
可以预防静脉血栓
1 坐着和卧床时可以适当抬高肢体15-20度，促进肢体血液自然回流，同时活动足踝关节，促使小腿肌肉运动收缩以促进下肢血液流动。
2 在房间里多走动，避免久坐久卧，适当运动，尤其是每隔1-2小时，就要起来活动一次。
3 睡前用热水泡脚20-30分钟，促进血液循环，温度以舒适为宜（40°C左右）。
重要提醒：如果已经是出现下肢静脉血栓的患者，是不适合泡热水脚的哦！
4 可以穿戴循序减压弹力袜。
合格的弹力袜会循序挤压小腿促进静脉血液回流，也是常用预防血栓的方法。对于久坐、久站、曾发生过静脉血栓的高危人群，可以穿1~2级压力循序减压弹力袜，建议购买膝盖上下的、力度在15-20mm汞柱左右的弹力袜，可以预防静脉血栓。
5 穿对的保暖裤。
人在正常情况下，静脉是可以回流的，但静脉压力较低，即便是很小的压力也可能阻碍静脉回流。但如果温度过低，下肢受凉会增加静脉血栓风险。
所以我们建议老年人要穿秋裤甚至保暖裤，但要选择整体厚实、宽松，但脚腕处收紧的保暖裤，既保暖又可以避免局部压迫。
6 饮食：多喝水、低盐低脂。
冬天室内干燥，容易缺水，可以适当多喝点水，加上老年人相对于年轻人血脂血糖更易存在病变，更容易出现血栓，建议比平时多喝500ml左右，但需要注意心肾功能不全的老年人不要过量饮水，同时注意饮食的合理性 ，尽量低盐低脂饮食。
另外，老年人应该注意控制高血压，糖尿病，高脂血症等，以免增加静脉血栓栓塞症的发生概率。
02
出现这些情况
你可能遭了静脉血栓！
单腿肿胀：
这也是下肢深静脉血栓形成早期常见的症状，具体有这些情况：
走路时出现下肢小腿胀痛不舒服，严重的甚至不能下地走路，部分患者还会出现青紫，暗红。
如果有这种症状，千万不要去按摩，拍打或者挤压，及时到医院就诊就是了。
胸闷，胸痛：
这种胸闷胸痛一般会持续存在，但有些老年人本来也有冠心病或者消化系统疾病也会出现胸闷胸痛，光靠自己来鉴别是哪种情况引起的胸痛胸闷是有难度的，所以出现这种情况时，即便现在是特殊时期，该去医院还是要去医院哈！
03
警惕：
如有老年人有这些症状
请赶紧到医院来
虽然现在是特殊时期，我们也在喊大家如果没有特殊情况不要到医院头来，但如果老年人出现了下面的这些症状，请戴好口罩、做好防护赶紧到医院急诊科来就诊！
问：“医生，我老父亲是你们血管外科的老病人，药就要吃完了，还能不能到医院头来开药呢？”
答：如果是成都市门特的患者，是可以通过我们华西医院微信公众号门特专区办理线上续方和邮寄药物服务。
其他需坚持长期用药的患者，请戴好口罩、做好防护措施及时到华西医院门诊开药服用，避免停药造成的严重后果。
这两天成都的天气非常给力，
真的好想出去晒哈太阳对不对？
但是，各位已经坚持了半个月的叔叔嬢嬢爷爷婆婆，继续再坚持一下，
尽量不出门、出门戴口罩、记得勤洗手！
每个人都保护好自己，就是对这场战斗最好的支持！
（本文作者为四川大学华西医院血管外科赵纪春主任医师、吴洲鹏主治医师、曾国军副主任医师，除特殊标注外，其余图片由华西临床医学院2014级八年制翁诚馨同学绘制）